Åndedræt & Sind 6 ugers forløb
- Give
Åndedræt & Sind OPSTART onsdage 28 oktober.
DATOER:
28 Oktober 19.00 - 20.15
4 November 19.00 - 20.15
11 November 19.00 - 20.15
18 November 19.00 - 20.15
25 November 19.00 - 20.15
2 December - Afslutning med julehygge til sidst. 19.00 - ???
Ligesom vi styrker kroppen gennem fysisk træning, har også nervesystemet brug for regelmæssig træning for at finde ro, balance og modstandskraft.
Til Åndedræt & Sind kan du “gå til vejrtrækningstræning”. Vi arbejder med gennemgående øvelser, som giver din krop genkendelighed og tryghed, mens temaet for aftenen varierer – så du både får en fast praksis og nye vinkler at udforske.
Forløbet er velegnet til dig, der ønsker:
-
at reducere stress og finde mere ro i hverdagen
-
at få bedre søvn og dybere afslapning
-
at styrke din koncentration og tilstedeværelse
-
at opbygge indre ro midt i en travl hverdag
-
at lære enkle redskaber til at regulere kroppen, når du mærker uro, spændinger eller tankemylder
Vi ved, hvor vigtigt gentagelser er, når man ønsker at skabe varige forandringer. Derfor er denne træning en fast del af vores ydelser, så du kan opbygge en stabil praksis og styrke dit nervesystem skridt for skridt.
Vi dykker ikke ned i teorien på disse aftener, men holder fokus på øvelserne og oplevelsen i kroppen. Hvis du ønsker at forstå baggrunden, teknikkerne og den dybere viden, henviser vi til vores workshops.
Disse aftener er dit frirum til at lande, slippe spændinger og træne dit nervesystem – præcis som du ville træne en muskel.
Vores arbejde med åndedræt og sind tager udgangspunkt i en rolig og nærværende metode, hvor du guides til at lande i kroppen og mærke nuet.
Ønsker du derimod en mere intens, “ud-af-kroppen”-oplevelse gennem holotropisk vejrtrækning, henviser vi ligeledes til vores workshops kaldet "BREATHWORK", hvor denne metode udforskes mere dybdegående.
Er du i tvivl, om denne træningsform er noget for dig, så tøv ikke med at kontakte Lukas på 91 55 88 00
Minimum 6 pladser ellers vil forløbet blive aflyst og pengene refunderet
Dette er inkluderet
Et forløb med Åndedræt & Sind vil du kunne tage følgende med dig:
En roligere krop og et nervesystem i bedre balance
Enkle vejrtrækningsøvelser, du kan bruge i din hverdag – når som helst du har brug for ro eller fokus
Større bevidsthed om dit eget åndedræt og hvordan det påvirker dit sind
En oplevelse af fordybelse og nærvær, som kan give ny energi og klarhed
En praksis, der gradvist kan styrke din evne til at håndtere stress, uro og spændinger
Varierende øvelser du skal træne derhjemme for at opbygge en god hjemmepraksis.
6 fysiske træninger/mødegange.
Praktisk information
-
Kom gerne senest 10 minutter før træningen starter. Af respekt for de øvrige deltagere kan man risikere ikke at komme ind, hvis man kommer for sent. Skulle du blive forsinket, kan du skrive til Lukas på 91 55 88 00
-
Ved ankomst bedes telefonen slukkes, så du og de øvrige deltagere kan få fuldt udbytte af træningen.
-
Med fordel kan du tisse af inden træningen, så du kan fokusere fuldt ud uden afbrydelser.
-
Medbring:
• Drikkedunk
• Hovedpude for ekstra komfort -
Vores komfortpakke er inkluderet og består af: Yogamåtte, uldmåtte, tæppe.
-
Kom i løst og afslappet tøj, så du kan trække vejret frit og bevæge dig ubesværet.
-
Undgå et tungt måltid inden træningen, så kroppen kan arbejde frit med åndedrættet.
👉 Træningen kan med fordel kombineres med vores lydrejse/klangmeditation, som udgangspunkt altid ligger lige efter vejrtrækningstræningen. Ønsker du at deltage i begge dele, kan du kontakte Lukas på 91 55 88 00 eller booke direkte i vores bookingsystem, hvis der er flere ledige pladser.
Placering
