SILENT SANSE RETREAT 12 - 14 MARTS 2027

En weekend i stilhed, nærvær og fordybelse
12, 13 & 14 marts

Fredag kl. 14.00 – søndag kl. 13.30

Hvad sker der, når vi fjerner hverdagens støj, lægger telefonen væk og giver os selv lov til bare at være?

Hos Villa Vindblad inviterer vi til et helt særligt retreat, hvor vi åbner dørene til vores private hjem og skaber rammerne for en weekend med stilhed, sansning, ro og fordybelse.

I en lille, intim gruppe på maksimalt 10 deltagere får du mulighed for at trække dig fra hverdagens mange indtryk og vende opmærksomheden indad.

Gennem saunagus, yin yoga, vejrtrækningstræning, klangmeditation, aftenmeditationer, cacao ceremoni og kreative workshops inviterer vi dig til at udforske dine sanser på nye måder.

Det bliver en weekend, hvor du ikke behøver at præstere, forklare dig eller forholde dig til tiden.

Du skal blot være til stede.

Stilheden – retreatets vigtigste element

Under retreatet praktiserer vi stilhed fra fredag efter introduktionen til søndag, hvor vi samles til en fælles afslutning.

Fredag: Vi begynder med en fælles velkomst, hvor deltagerne introduceres til hinanden, weekendens indhold og rammerne for stilheden. Herefter træder vi sammen ind i stilheden.

Lørdag: Hele dagen foregår i stilhed. Vi kommunikerer uden ord og giver plads til at mærke os selv, omgivelserne og hinanden.

Søndag: Vi afslutter stilheden sammen med en fælles refleksion, hvor alle, der har lyst, får mulighed for at dele deres oplevelser og det, de tager med sig fra weekenden.

Efterfølgende åbner vi op for fri samtale, leg og socialt samvær, inden vi siger farvel.

Stilheden handler ikke om isolation. Den handler om at skabe plads til en anden form for kontakt – både med dig selv og med andre.

Der vil være notesbøger til rådighed, så deltagerne kan kommunikere skriftligt med hinanden, når det er nødvendigt.

En weekend uden telefoner og ure

Vi ønsker at skabe et frirum fra den digitale verden og fra den konstante opmærksomhed på tiden.

• Mobiltelefoner afleveres fredag ved ankomst og udleveres først igen søndag ved afslutningen.

• Der vil ikke være adgang til ure eller mulighed for løbende at orientere sig om klokkeslættet. (er det nødvendigt med tidspunkter fx. ifm med medicin indtag, kan dette blive oplyst inden og vi vil informere dig løbende).

• Måltider og aktiviteter følger en naturlig døgnrytme, som vi sørger for at holde.

• Ved akutte behov for kontakt udefra vil pårørende kunne kontakte os via en nødtelefon.

Du behøver ikke holde øje med tiden. Vi tager ansvar for rammerne, så du kan koncentrere dig om oplevelsen.

Dette er inkluderet i retreatet

Varme, ro og kropslig fordybelse

• 2 x saunagus

• 2 x morgen yin yoga

• 2 x 1,5 timers guidet vejrtrækningstræning

• 2 x aftenmeditation

• 1 x klangmeditation

• 1 x cacao ceremoni

• Fuld økologisk, vegetarisk forplejning

• kaffe, te, saft & sødt undervejs.

Sansning, kreativitet og overraskelser

Undervejs tilbyder vi forskellige workshops, aktiviteter og små overraskelser, som giver mulighed for at udforske sanserne, kreativiteten og nærværet, deriblandt et minikursus i tapping.

Blandt mulighederne er også:

• Sansning med bind for øjnene: Oplev, hvordan dine øvrige sanser træder tydeligere frem, når synet midlertidigt fjernes.

• Kreativitet med ler: Fordyb dig i at skabe med hænderne, uden krav om et bestemt resultat.

• Læsestation: Find et roligt hjørne og forsvind ind i en bog.

• Spillestation: Mulighed for stille spil og samvær uden ord.

• Naturen som ramme: Hvis vejret tillader det, bevæger vi os udenfor og bruger naturen som en del af retreatets sanseoplevelser.

Nogle aktiviteter vil være fælles, mens andre vil være frivillige. Der vil også være plads til pauser, hvile og tid på egen hånd.

Mulighed for tilkøb af individuelle behandlinger

Under retreatet vil der være mulighed for at tilkøbe NADA øreakupunktur og korte zoneterapi sessions til særligt fordelagtige retreatpriser.

Behandlingerne er frivillige og tilbydes som et supplement til weekendens øvrige aktiviteter med fokus på ro, kropslig afspænding og fordybelse.

Der vil være mulighed for at høre nærmere om priser og tilgængelige behandlingstider under retreatet.

Disse behandlinger er ikke inkluderet i retreatets billetpris.

Økologisk vegetarisk forplejning

Hele weekenden er der inkluderet fuld økologisk vegetarisk forplejning.

Vi sørger for morgenmad, frokost og aftensmad samt kaffe, te og lidt sødt undervejs.

Måltiderne bliver en del af oplevelsen, hvor vi spiser i stilhed og giver os tid til at smage, dufte og mærke maden uden de sædvanlige forstyrrelser.

Har du fødevareallergier, intolerancer eller særlige kosthensyn, skal dette oplyses ved tilmelding, så vi på forhånd kan vurdere mulighederne for at tage hensyn til dine behov.

Overnatning i private og hjemlige rammer

Dette retreat er noget ganske særligt for os, fordi vi åbner vores eget private hjem for deltagerne.

Det giver mulighed for en nærværende, personlig og hjemlig oplevelse, hvor vi sammen skaber et trygt og respektfuldt fællesskab.

Der tilbydes både dobbeltværelser og delte sovepladser.

Overnatningsmuligheder:

• 3 dobbeltværelser: Hvert værelse har en 140 cm bred seng og er primært tiltænkt par eller to deltagere, som tilmelder sig sammen.

• 1 deleværelser: Her får hver deltager sin egen soveplads og deler værelse med 1 anden deltager.

• Fælles soverum med egen madras: Mulighed for at medbringe egen madras og overnatte i fælles soverum med mulighed for skillevæg og afskærmning.

Spar 500 kr. ved at medbringe egen madras og vælge overnatning i fælles soverum. (OBS, disse pladser skal pakkes ned under weekendens morgen yoga da rummet skal bruges til dette formål. i den resterende periode vil der være opsat skillevæg så man kan trække sig.

Da retreatet afholdes i vores private hjem, beder vi alle om at vise respekt for omgivelserne og hinandens privatliv. Private skabe og opbevaringsområder må ikke åbnes, medmindre andet udtrykkeligt er anvist.

Hvad skal du medbringe?

• Behageligt tøj til yoga, vejrtrækning og afslapning

• Din yndlingskop

• Dyne & pude.

• Praktisk tøj og fodtøj efter vejret til ophold i naturen

• Badetøj og håndklæder til saunagus x 2 (3 håndklæder)

• Personlige toiletsager og øvrige fornødenheder

• Eventuelt en bog, skitseblok eller noget at tegne i

• Eventuelt egen madras, hvis du vælger overnatning med rabat

Du må meget gerne medbringe noget, der giver dig glæde og ro at fordybe dig i.

Rammer og fælles aftaler

For at skabe den bedst mulige oplevelse for alle deltagere er hele retreatet:

Alkoholfrit · Røgfrit · Mobilfrit

Vi forventer, at alle deltagere respekterer stilheden, hinandens personlige grænser og vores private hjem.

Der er ingen krav om tidligere erfaring med yoga, meditation eller vejrtrækning. Aktiviteterne tilpasses deltagernes forudsætninger, og man kan altid sige fra eller bede om hjælp, hvis der opstår ubehag.

Pris og tilmelding

4.250 kr. pr. person

Prisen inkluderer hele retreatprogrammet, alle planlagte workshops og aktiviteter, fuld økologisk vegetarisk forplejning samt overnatning fra fredag til søndag.

3.750 kr. pr. person ved medbragt madras og overnatning i fælles soverum. (4 af disse pladser)

Retreatet gennemføres ved minimum 8 tilmeldte deltagere.

Der er maksimalt 10 pladser.

Den lille gruppe er helt bevidst valgt for at sikre en intim atmosfære med plads til nærvær, ro og den enkelte.

Villa Vindblad – Silent Sanse Retreat

En weekend uden telefon, uden tidspres og uden behov for ord.

Mindre støj. Flere sanser. Mere nærvær.

Livet skal leves – ikke overleves.

_____________________________________________________________________________

SILENT SANSE RETREAT

weekendprogram

Fredag – søndag | Villa Vindblad

Tre dage med stilhed, sansning, fordybelse og nærvær.

FREDAG – At give slip

Vi forlader hverdagens tempo og træder ind i stilheden.

• Ankomst, indkvartering og velkomst
• Fælles introduktion, præsentation af deltagerne og gennemgang af retreatets rammer
• Aflevering af mobiltelefoner – stilheden begynder
• Cacao ceremoni – intention, nærvær og fordybelse
• Stille gåtur i naturen, hvis vejret tillader det
• Aftensmad i stilhed
• Meditativ saunagus
• Aftenmeditation
• Aftente
• Fri leg, kreativitet og fordybelse ved stationerne
• Alle aktiviteter afsluttes – ro i huset

LØRDAG – At sanse og fordybe sig

• En hel dag uden ord og tidspres, hvor sanserne får lov at fylde.
• Morgenhydrering – vitaminboost og frisk citronvand
• Morgen yin yoga
• Økologisk morgenmad i stilhed
• Stille morgengåtur i naturen, hvis vejret tillader det
• Guidet vejrtrækningstræning
• Refleksion, hvile og egen fordybelse
• Frokost
• Fri fordybelse, sanseworkshops og valgfrie aktiviteter
• Klangmeditation
• Meditativ saunagus
• Aftensmad i stilhed
• Aftenmeditation
• Aftente
• Fri leg, kreativitet og fordybelse ved stationerne
• Alle aktiviteter afsluttes – ro i huset

Lørdagens frie aktiviteter

Deltagerne får mulighed for selv at vælge mellem forskellige aktiviteter og workshops.

• Sanseworkshops: Oplevelser med blandt andet bind for øjnene, hvor de øvrige sanser udforskes.

• Kreativ fordybelse: Arbejde med ler, tegning og andre kreative materialer.

• Natur og bevægelse: Stille gåture og ophold i naturen, hvis vejret tillader det.

• Tappingkursus: Introduktion til tapping med ekstern instruktør.

• NADA øreakupunktur: Mulighed for individuel behandling til en fordelagtig retreatpris (tilkøb).

• Læsestation: Fordybelse i en god bog.

• Spillestation: Stille spil og samvær uden ord.

• Personlig refleksion: Mulighed for at skrive tanker og oplevelser ned.

• Hvile og afslapning: Tid til blot at være, uden krav om deltagelse.

Der serveres kaffe, te og lidt sødt undervejs.

SØNDAG – At mærke og vende tilbage

Vi samler weekendens oplevelser og vender langsomt tilbage til fællesskabet.

• Morgenhydrering – vitaminboost og frisk citronvand

• Morgen yin yoga

• Økologisk morgenmad i stilhed

• Stille morgengåtur i naturen, hvis vejret tillader det

• Guidet vejrtrækningstræning

• Refleksion, hvile og egen fordybelse

• Frokost i stilhed

• Fælles afslutningscirkel

  • Stilheden brydes

  • Frivillig deling af weekendens oplevelser

  • Refleksion over det, vi tager med os hjem

• Fri samtale, leg og socialt samvær

• Udlevering af mobiltelefoner

• Tak for denne gang og afrejse

Stilhed, frihed og fordybelse

Under hele retreatet vil der være mulighed for at trække sig tilbage, finde ro og bruge tid på sig selv.

De frie aktiviteter er frivillige, og der er ingen forventning om, at man skal deltage i alt.

Stilheden opretholdes fra fredagens introduktion til søndagens fælles afslutningscirkel.

Begge aftener afsluttes med aftenmeditation, aften te og mulighed for stille aktiviteter ved stationerne, inden der skabes ro i huset.

Betaling og afbestilling

Billetter refunderes som udgangspunkt ikke, medmindre det lykkes os at videresælge din plads til en anden deltager. Dette gælder med forbehold for dine lovbestemte rettigheder.

Der er mulighed for en rentefri afdragsordning over 3 måneder, så du kan dele betalingen op i tre lige store rater uden ekstra omkostninger.

Kontakt os gerne, hvis du ønsker at benytte afdragsordningen.